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焼きたてパン色

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焼きたてパンの色

見てるだけで
なんでこんなにほっこりするんだろ

昨日は保育園の運動会

今日は中学の新人戦

行事てんこ盛りだけど
気合い入れて行きます!
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by dignen | 2012-09-30 11:05 |

ヨガ始めて1か月が経ちました。

なんだかんだと慌ただしい日をすごしておりますが

週に1回、75分の時間をひねり出せない人生なんてダメ!と決め打ちで
ヨガに通い始めてひと月がたちました。

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チケット制のレッスンで、きまった期日がないので
いつ行っても違うメンバーがいたりして。

たいていはみんなもともと顔見知りなのがおもしろい。

左)戦士のポーズ② をペアでサポートし合いながら。
  前に伸びつつ後ろへのテンションも感じて、ペアヨガの醍醐味っぽいな。

右)下の人がチャイルドポーズ。同い年のMちゃんです。
  で、私が上に乗って背中を伸ばす伸ばす。気持ちいい~ 

  これは家でも気軽に楽しめそうなポーズ。ちびたちとさっそく寝る前の布団の上で試しました♫



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左)戦士のポーズ① 戦うといっても、内なる自分との戦いだそうです。
  肩甲骨をぐぐっと寄せて、肩の力を抜いて スーハースーハー
  
  ここで伸ばした腕の先でグーパーを30回、意外にきつくて驚いた!

右)三点倒立。足で蹴って勢いで上がるのはNG。
   ゆっくりと腹筋だけで徐々に下半身をあげていく逆転のポーズ。

  3回目のレッスンで教えてもらって、できなかったのが悔しくて
  たまに自宅や教室で一人の時をねらって練習した甲斐があったか
  ある時ふわっと体が浮いた!

  このふわ感、最高!

  その後も腹筋だけで如何に長く倒立してられるか、自分への挑戦続けています。
  ぐらぐらしてもお腹にぐぐっと力を込めると
  直立できるのよね。次のテーマはこれに呼吸を(半永久的に)つける練習を。




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左)ピジョンのポーズ。 
  おねえ座りから片足を後ろへ流して、前の足は脛をなるべく膝で直角になるように
  骨盤はまっすぐ前に。そのまま後ろの足をまげて逆側の手でささえる。
  前に伸ばした手はムートラを作る。

  ムートラって人差し指と親指を軽くつなげて、そこの小宇宙を作る?感じ?
  呼吸をそこの円に入れる感覚? って言ったっけ? かな。

  これは地味にきついポーズのひとつ。

  子どもの頃、これをオットセイのポーズってならったっけ。
  当時はかるーくできてたけど
  今になってみると如何に体が年齢と共に硬直してきつつあるのがよくわかる。



右)ヨガ終了後、お昼ごはんをみんなで持ち寄っていただきました。
  といっても3人だけど。食べる時だけうちのお父ちゃんがまざってきて4人。

  ヨガの先生の声掛けで、今回のランチのお題は野菜オンリー。  

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  ヨガ先生さゆりんは、豆サラダとアボガドペースト

  調理師Mちゃんは、ナスのみそ焼きに、押し麦と高キビを混ぜて炊いたおにぎり

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  私は、自家製パンに(久しぶりにホームベーカリー登場)、
  鉢植えで育てていたバジルでペーストを。その場ですりこ木かりてすり鉢ですりました。

  庭のゴーヤが熟してきれいなオレンジ色になっていたのでそれも塩もみしたのも加えて。



  それぞれのメニュー、それだけで食べても混ぜながら食べても
  組み合わせが最高。1+1=3になったような相乗効果にみんなでにんまり。






ここ2週間くらいのヨガのことをずらっと並べてみました。

ヨガって、そのレッスンを受けている75分だけじゃなくて
日常生活でも活用できるポイントがたくさん!

パソコンで仕事しながらでも車運転しながらでも
背筋伸ばして呼吸整えながら。

隙間時間にこれだけできるのってつかえるわぁ 

三日坊主ならぬひと月坊主にならないよう
配分考えてがんばろうと思います。










c0057781_13532100.jpg最後にヨガ先生さゆりんの
ブリッジの写真を。
かっこいいねぇ

私も一応は足あげられたけど
どんな姿だったのか
おそろしくて まだ向き合う勇気はでません。

目標をここにさだめて。
power of concentration!







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by dignen | 2012-09-28 10:39 | 水泳とヨガ

杉沢 秋祭り

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杉沢 子ども神輿☆  

30戸ほどの小さな集落で

子どもがいる家庭はうちも含めて3軒のみ。



子ども神輿は20年ぶりに復活。

行く先々でばあちゃんたちが子どもたちが配る

山神様のお札を楽しみに待っててくれたのが

とても印象的でした。




中には手をあわせて見送ってくれたばあちゃんも。

途中準備にくじけそうになったこともあったけど、

ああやって喜んでくれるばあちゃん達に出会えたことが

実に活力になりました。



やってよかった!







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by dignen | 2012-09-23 09:45 | 子どもとの時間

体幹がずれる気がする @朝ヨガ



朝ヨガ行ってきました。

始める前には体調悪くないつもりだったけど、

いざ体を動かし始めるといつもよりグラグラする感じ。
ポーズもぷるぷるが多かったかも。



先週末の車のキイを紛失した事と
それにまつわるソウサクやらレッカーだのなんだのの気疲れか・・ 

体は素直だ。
動揺が直に出る。
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by dignen | 2012-09-20 13:16 | 水泳とヨガ

ヨガマット・キャリア~☆

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これ、一番最初に作った試作品です。
先週末に完成したの。FBに投稿してブログにもあげたもんだと思ってたらまだだった。

ベルト部分をクロシェリボンにして
肩掛けに幅広ガーゼ生地をきゅきゅっと縫い付けたもの。

今日の朝ヨガに行くときに使ってみました♪♪

c0057781_1534462.jpgc0057781_15341757.jpg片方の肩から下げたのと
たすき掛けに背負ってみたの。

たすき掛けにするには
肩ひももっと短い方がいいね。

改善点も見つかったところで
量産できるよう励みますわ♪


これを背負いつつチャリ移動できるように、まずは車輪に空気を入れねば・・!










c0057781_1547161.jpgヨガの先生は最近カナダから
小国にひっこしてきたばかりの
1つ年上の姐御なんですが

おもしろい姐さんで
こうやって首に巻いてもいいんじゃな~い♪

なぁんて。  ・・確かに!
(着画は私ですので小さくまとめてみました)




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by dignen | 2012-09-13 15:42 | 手仕事~編み

サイケ色でバナナ糸を染める

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ヨガマットキャリアを編む糸を染めたくなったので
ちょっとだけ久しぶりに糸を染めました。

赤と青であらかじめ粗く紫を作っておいてから緑を。
すると、紫の中で赤の強い場所、青の強い場所ができて
均一でなくなって、そのゆるぎ具合がとてもいい感じです。


c0057781_15545893.jpgこれが染める前のバナナ糸。
バナナの木の繊維から紡がれたおもしろい糸です。

硬そうなイメージがあったけど
実物はしんなりととてもやわらかい。

素の色はうすいグレイでした。




思った通りの色に染められるのは面白い。

ついでに、先日知人に着なくなったからといただいたタンクトップも同じように染めてみましたョ
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おもしろい地模様の入った、しゃなりとしたタンク。

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あ、風が見えた・・!














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by dignen | 2012-09-12 16:04 | 手仕事~染め

ヨガマットのキャリア編み中☆

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この前から始めたヨガ☆ 楽しんでます。

で、新しいテーマが浮上してきました。

ヨガマットをくるくるまるめてベルトでしばって
持ち歩けるようなキャリアを編んでみませんか、との声掛けいただきまして

使い勝手も考えながら
いろんなタイプのベルトを考案中です☆ 


これはマジックテープがなくても固定できるタイプ。
以前、染めていた糸で編んでいます。コットンにキラキラのポチがついてる糸。

紫のグラデが渋かわいいっしょ♪











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by dignen | 2012-09-12 15:38 | 手仕事~編み

ひざかけ & マット 同時進行

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ぽちぽちのついたコットンでまんまるのひざかけを編んでいます。

真ん中のたまご色はCIELOのゆみさんが染めてくれた糸。

同じ糸、染める前のきなり色でぐるりを大きく編んでみました。

方眼編みを適当に増やし目しながら。

けっこうあちこちに持っていきながら編んでたから
みんなに何編んでるの?って聞かれて。

目玉焼きって答えるとなんだかみんな引いてた・・w


そろそろおしまいにしようという大きさになってきたけど
これ、ふち編みはどうしようかなぁ




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そして、いちごのテープヤーンで編んでたマットがこちら。

2本をひきそろえて編んでたので厚みのある編地になりました。

もう糸がなくなってしまったので、外周は黒のコットン。

この後もっと編んでいこうか、ここでおしまいにして椅子マットにしようか
迷っているところ。



このところ同時進行で少しずつ編んでたこの2点
迷ってばかりいるけど、このゆっくり迷い加減がまた今の気分にぴったりかも。











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by dignen | 2012-09-09 11:02 | 手仕事~編み

こどもクラフト時間☆

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昨日は、ふた月ぶりにクラフトをしに出かけてきました。

暑さも落ち着くと、じっくりと創作に取り組みたくなります。

森のクラフト教室&陶芸教室が車で30分くらいの場所にあるので

ここ数年、暇を見ては子どもを連れて遊びに行っています。




冒頭の白いお皿はマルスケ作。
6月の末に作っておいたのが完成していました。

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乳白色がとてもきれいにでていて 心安らぐ器になりました。

でもこれには実は隠れたものが・・

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なんと、お皿の土台にゾウを4頭配置していたのでした。

これじゃ、普段使いの食器にならないじゃん!

と思いつつも、ゾウののほほんとした表情にほっこり。


マルスケも満足のいく出来具合だったようで終始ニコニコ。

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今回はハリネズミを作っていました。

ボディに、ほそいハリを1本1本作ってくっつけてた。
こんなにまめな仕事するのに、なんで普段はあんなにズボラなのかと不思議な気持ちになったりして(笑)





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一方、ハカタが仕上げたのは、ミニ黒板。

板に黒板用のペイントを施して
四方に飾りの枝や木の実などをくっつけて。

黒板消しは小枝の先にスポンジを巻きつけたもの。
素敵なおもちゃになりました。

帰宅してからもずっとアイタロと2人でかわりばんこにお絵かきしてた。




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ハリネズミを完成させたマルスケは

今度はトチの実をボートにしたてて、「舟をこぐ人」を作ってた。

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そして蝶々も。

大きな松ぼっくりの羽をほぐして蝶々の羽根に。

ハカタもそれを見て真似をして作ったのが左側。


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あいたろうはその間

手こねでぐい飲みのようなかたちと大きさのカップを作ってた。
小物入れにするんだって。 ・・写真撮り忘れました。

ずっと手でこねこねしてたから粘土は乾いてカピカピだったけど
そのひび割れ具合がいい感じになるなぁと。 これも親バカねw

そして、枝のスライスにいろんな森の材料をのせてくっつけて
自分の世界を築いていました。いろんな物語がこのうしろにあるようです。






夏の間は、わりと動の遊びが多かった。
海に川に山にプールに、さんざん動いてはしゃいで笑って眠って。

そして今、自然に静の遊びに気もちが向いていくようで
子どもの世界っておもしろいね。

手や指の触感、匂い、視覚
そんな五感を使っていろんなことにどんどんいろんなことを試していってほしいな。
そう思っています。







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by dignen | 2012-09-09 09:39 | 陶芸とクラフト

水泳の日々 たまにヨガ

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末っ子アイタロ、4才半の年中組です。

9/5(水)の夕方、25mを泳ぎきることができました。

これまでは泳いでも25mの半分までだったのが
ひとつやってみようじゃないのと
ちょっとずつ距離を伸ばしていったら、意外にも最後まで泳げてしまった。

本人もほくほくと嬉しそうです。

1回泳いでしまうと壁はもう存在しないのか
2本も3本も泳いじゃう。子どもの成長ってなんだかすごいぞ。



小1ハカタも、ついこの間25mを達成できたかと思ったら
今は、クロールで100m、バタフライで50m泳げるようになりました。

あっという間にお母ちゃんは追い越されてしまったよ(笑)




中2マルスケは今月末の新人戦で背泳ぎの200mに挑戦するみたい。
子どもは放っておいても大きくたくましくなるものですのう。







c0057781_04513100.jpgそんな中、
さいきんヨガもはじめたりして。

先週体験レッスンに行って来たら
ツボもいいとこ。

ヨガ中のストレッチと腹式呼吸も最高に心地よく
ヨガ後しばらくの体調もすこぶる良いので

今朝またヨガレッスンに参加してきました。
仕事の合間にうちの父ちゃんも一緒に。

そしたらパートナーヨガなる
2人1組でできるヨガポーズを教えてもらったり。

木曜はいつも夕方から夜10時まで
英語レッスンがぎっしり詰まっているのですが

今日は朝ヨガのおかげか疲れ知らず。

すごいパワーだ
ヨガはまりそう。











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by dignen | 2012-09-06 23:56 | 水泳とヨガ


山の古民家暮らしをつらつらと。


by dignen

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